23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2492 kcal
|
Yağ: 99,34g | Prot: 188,35g | Karb: 191,75g.
Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Kenevir Tohumu, Fırında Patates, Soğanlar, Öncü Domates ve Biber Karışık Salça , Komili Zeytin Yağı, Sarımsak, Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein . Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Züber Original Fıstık Ezmesi , Su, Beypazarı Maden Suyu, Badem, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|