23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 62,31g | Prot: 61,61g | Karb: 108,66g.
Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Lettuce, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Hannaford Low Sodium Garbanzo Beans, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Pepperidge Farm Jewish Rye Bread - Seeded, Steak (Lean Only Eaten), Egg White, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Lindsay Green Olives, Good & Smart Protein Trail Mix, Broccoli, Radishes, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Cauliflower, Red Star Nutritional Yeast. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Temizlik - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|