23 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1577 kcal
|
Yağ: 93,42g | Prot: 73,54g | Karb: 132,39g.
Kahvaltı: Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Beef Pastrami (Cured), Green Tea, Oatmeal, Corned Beef. Akşam Yemeği: Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. Aperatifler/Diğer: matrimonial date squares, Tea Unsweetened, Balderson Extra Old Cheddar, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Navels Oranges. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|