24 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 36,49g | Prot: 139,25g | Karb: 135,45g.
Kahvaltı: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Himbeeren. Öğle Yemeği: Apfelsinen, Knödelkult Semmelknödel, REWE Beste Wahl Vegetarische Linsensuppe mit Roten Linsen, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets. Akşam Yemeği: Edeka Rucola, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Edeka Forellenfilets Geräuchert, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Hainich Gewürzgurken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Karotten, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Slimschoko, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Skyr Natur, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 32 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat, Duş Almak - 12 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Yoga - 35 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|