28 Haziran 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2213 kcal
|
Yağ: 86,58g | Prot: 92,35g | Karb: 220,99g.
Kahvaltı: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Ржаной Хлеб, Велком Ветчина Говяжья, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Любятово Печенье Мария, Красная Смородина. Öğle Yemeği: Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Азбука Вкуса Салат С Опятами И Квашеной Капустой, Ярмарка Булгур с Белыми Грибами, Жареная Рыба (в Панировке), Морковь по-Корейски, Картофель Тушеный с Мясом, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Маслины, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вино Красное Сухое. Akşam Yemeği: Жареная Рыба (в Панировке), Белый Город Молоко 2.5%, Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Сливы. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|