|
OK, Chinese hängt noch nach😅
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 89,93g | Prot: 55,77g | Karb: 210,69g.
Kahvaltı: Kiwi, Alnatura Dinkel Crunchy, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Kirschtomaten, Milram Kümmelkäse, Gut & Günstig Edel Salami , K-Classic Salami, Schwarze Oliven, Barilla Pesto Con Pomodori Secchi, Gut & Günstig Tortilla Wraps. Akşam Yemeği: Aldi Gourmet Salami, K-Classic Salami, Milram Kümmelkäse, Eierkuchen. Aperatifler/Diğer: Hugo, Kinder Bueno. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|