25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1924 kcal
|
Yağ: 91,05g | Prot: 38,45g | Karb: 132,71g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Beyaz Leblebi, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Ayçiçek Yağı, Tuz, Bağdat Pul Biber, Kekik (Kurutulmuş), Havuç, Zeytin, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Marul, Maydanoz, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Patates Yemeği, Menemen. Aperatifler/Diğer: Ülker Vegan Çikolata , Nimet Beypazarı Kurusu, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Züber Kakao & Fındıklı. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|