26 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 89,32g | Karb: 318,38g.
Kahvaltı: Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Strawberries, Healthy Life White Bread, Kroger Fat Free Half & Half, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Naturegg Eggs. Öğle Yemeği: Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Coca-Cola Coca-Cola Classic (12 oz), Thin Crust Pizza with Meat and Vegetables, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Bitten Creamy Mango Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wegmans Caribbean Black Bean Soup, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes (Package). devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|