23 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2224 kcal
|
Yağ: 93,05g | Prot: 152,29g | Karb: 222,27g.
Kahvaltı: granola thin, sugar free syrup, raisins, chopped pecans, oats 100%. Öğle Yemeği: kroger carbmaster yogurt, pineapple salsa, Flatout Flatbread. Akşam Yemeği: baked potato, sirloin, salmon. Aperatifler/Diğer: yoplait whips, jif natural peanut butter, light wheat bread. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, 3 mile run - 25 dakika, Asylum: Vertical Plyo - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|