25 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2414 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 165,14g | Karb: 279,98g.
Kahvaltı: Pilos Serek Wiejski Lekki, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Tarczyński Gryzzale Paróweczki z Piersi Kurczaka, Grzybki Chleb Słowiański, El Tequito Chilli Beans. Akşam Yemeği: Grzybki Chleb Słowiański, Blue Dragon Sos Teriyaki, Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Kujawski Olej (10g), Budweiser Piwo, Łata (Mięso Wołowe) (tylko Chude Mięso, Obrobiona do 0 cm Tłuszczu). Aperatifler/Diğer: Heineken Piwo Heineken 0.0%, OstroVit WPC80.eu Standard, Banan. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|