29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 28,80g | Prot: 147,75g | Karb: 92,70g.
Kahvaltı: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Судисласть Хлеб Ржано-Пшеничный, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Akşam Yemeği: ВкусВилл Онигири с Лососем, Судисласть Хлеб Ржано-Пшеничный, Русское Море Горбуша Запеченная , Помидоры. Aperatifler/Diğer: Крабовые Палочки, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1536 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|