|
No scales today; tomorrow for hopefully a nice surprise.
GL all.😁
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 63,74g | Karb: 213,16g.
Kahvaltı: Great Value Skim Milk, Bananas, Molasses, Post Shredded Wheat Original Big Biscuit, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Butternut Winter Squash, Oatmeal. Akşam Yemeği: White Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Steelhead Trout, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Kiwi Fruit, Tea Unsweetened, matrimonial date squares. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Pushups - 3 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|