29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2234 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 160,76g | Karb: 283,32g.
Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Karabiber, Yeşil Biber, Soğanlar, Hindistan Cevizi Yağı, Zeytinyağı, Salça, Ev Yapımı Yoğurt, Nature's Supreme Collagen Peptides , Myprotein Impact Whey Protein , Ceviz, Patates, Badem, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. devamı için...
|
|
2995 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|