01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 69,50g | Prot: 99,35g | Karb: 223,79g.
Kahvaltı: Любятово Печенье Мария, Зеленый Чай, Ратибор Варенье Вишневое, для Всей Семьи Сметана 10%, Rokiskio Творог Домашний 9%, Ого Отруби Пшеничные. Öğle Yemeği: Мёд, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Верес Овощное Рагу, Шампиньоны Тушеные, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Маслины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь по-Корейски, Смородина Красная, Йогурт Домашний, Любятово Печенье Мария, Albena Болгарская Брынза из Овечьего Молока, Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Сушки, Яшкино Ирис с Арахисом. devamı için...
|
|
2261 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|