29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 48,68g | Prot: 85,30g | Karb: 228,25g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Healthy Life White Bread, Beef or Meat Gravy, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round, Roasted Potato, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Amazin Prunes Pitted, Terry's Dark Chocolate Orange, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|