29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
998 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 44,45g | Karb: 85,34g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Fındık, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bal, Izgara Köfte, Ceviz, Muz. Akşam Yemeği: Maydanoz, Pirinç Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yayla Chia Tohumu, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|