29 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 102,42g | Prot: 88,66g | Karb: 188,07g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Coffee, Banana, Frozen Blueberries, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Kiwi Fruit, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Chicken Drumstick (Skin Eaten), Hard-Boiled Egg, Oatmeal. Akşam Yemeği: Cooked Carrots, Roasted Potato, Tea (Brewed), Kirkland Signature Steelhead Trout. Aperatifler/Diğer: Beef Jerky, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, matrimonial date squares, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 55 dakika, Pushups - 3 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|