30 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1032 kcal
|
Yağ: 48,36g | Prot: 34,82g | Karb: 122,52g.
Kahvaltı: Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Sütlü Kahve, Yumurta. Öğle Yemeği: Cacık, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma, Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|