01 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2120 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 167,58g | Karb: 279,90g.
Kahvaltı: Mission White Corn Tortillas (42g), Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Gu Energy Gel, Apples. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). Akşam Yemeği: Pecan Nuts, Frozen Blueberries, Bananas, Beachbody Shakeology - Vanilla, Brown Cow All Natural Nonfat Plain Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Frigo Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Fiber One Protein Bars - Coconut Almond. devamı için...
|
|
3058 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 57 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|