31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 147,47g | Karb: 44,97g.
Kahvaltı: Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог 1%. Öğle Yemeği: Брест Литовск Простокваша 2,5%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Чумак Майонез Постный, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Тунец. Aperatifler/Diğer: ЯНТА Майонез Версаль, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Кекс апельсиновый. devamı için...
|
|
1509 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|