25 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 37,72g | Prot: 141,11g | Karb: 350,35g.
Kahvaltı: quaker chewy bar, banana, sugar free syrup, oats 100%, dried cranberries. Öğle Yemeği: quaker chewy bar, kroger carbmaster yogurt. Akşam Yemeği: kroger carbmaster yogurt, pineapple salsa, kroger deli ham. Aperatifler/Diğer: banana, GNC pro performance 100% whey protein, shakeology, active lifestyle chewy bar, protein pancake. devamı için...
|
|
2929 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Asylum: Speed & Agility - 46 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|