31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 56,69g | Prot: 81,25g | Karb: 200,59g.
Kahvaltı: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Sabra Roasted Pine Nut Hummus, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Akşam Yemeği: Sausage & Cheese Pie w/o Crust, Mrs. C's, Metamucil Sugar Free Metamucil, Freshlike Mixed Vegetables, Granny Smith Apples, Low Sodium Cooked Immature Lima Beans (Fat Not Added in Cooking, Canned), American Value Green Beans (Canned), Green Peas (Frozen), Sunsweet Pitted Prunes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Blueberries, Strawberries, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
wow impressive 👏😁👏 congratulations
31 Mar 22 üye tarafından: ridemariel
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|