31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 63,61g | Prot: 74,69g | Karb: 143,50g.
Kahvaltı: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Kır Pidesi. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Güveç. Aperatifler/Diğer: Karisik Tost, Poğaça, Eti Canga. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Koşma - 16/kph - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|