31 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 125,37g | Karb: 133,15g.
Kahvaltı: Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Bio Chia, Skyr, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, Natura Xanthan, Kölln Haferflocken (40g), Leinsamen Geschrotet, Erdbeeren, Himbeeren. Öğle Yemeği: Harry Roggenvollkornbrot, Edeka Ananas in Ananassaft, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Erasco Kürbis-Karotten Suppe. Akşam Yemeği: Ener Bio Klare Gemüsebrühe, ORO di Parma Tomaten Stückig, Kajnok Nudeln Slim, Abraham Schinkenwürfel, Gewürze, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Karottenstifte, Alnatura Passata, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Beste Wahl Erdbeeren Ungezuckert, Clean Foods Raw Pancake, Natura Xanthan, Skyr Natur, ZEC+ Micellar Casein, Linsen Waffeln, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Cocktailtomaten, Zitronensaft, VielLeicht Pfefferbeisser, Karotten, Kräutertee, Kaffee. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 12 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yoga - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Hulahop - 32 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 28 dakika, Müzik Çalmak - 15 dakika, Kitap Okuma - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|