|
Oruç olduğum için böyle olmuştur demi çok şaşırdım😱
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 47,98g | Prot: 51,67g | Karb: 156,05g.
Kahvaltı: Süt, Zeytin, Pekmez, Tahin Pekmez, Elma (Derisi Olmayan), Ekmecik Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Hurma, Mantar Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Performans İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Hurma, Hindistan Cevizi Unu, Süt. devamı için...
|
|
231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Herşey olabılır 👏🏻👏🏻😁eksiler her zaman güzeldir 👌🏻
02 Nis 22 üye tarafından: Tea_Mola
|
Anlık şok geçirdim ama mutlu mutlu dolanıyorum ortada artık😆😆
02 Nis 22 üye tarafından: RabişDemay
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|