02 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 84,26g | Prot: 90,62g | Karb: 203,41g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Banana, Coffee, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Hard-Boiled Egg, Freybe Damn Hot Peperoni, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring, Green Tea. Akşam Yemeği: stewed Potatoes, Acorn Winter Squash, Corned Beef, Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Oatmeal Cookies, Grapes, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Cheddar Cheese, Oberto Original Beef Jerky. devamı için...
|
|
3586 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|