03 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 73,28g | Prot: 35,70g | Karb: 124,68g.
Kahvaltı: Ceviz, Bal, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Vanilyalı Dondurma, Kemalpaşa Tatlısı, Mantar Çorbası, Kol Böreği. Aperatifler/Diğer: Ceviz. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|