04 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 62,87g | Prot: 59,32g | Karb: 125,21g.
Öğle Yemeği: Apple, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg White, Lewis Bake Shop Hawaiian Keto Bread, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Rye Bread, Good & Smart Protein Trail Mix, Great Value Medium Black Olives, Egg White, Organic Girl 50/50!, Young Green Onions, Broccoli, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Cucumber (with Peel), Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Radishes, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Cauliflower, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
3465 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|