05 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 67,02g | Prot: 60,62g | Karb: 123,99g.
Öğle Yemeği: Lewis Bake Shop Keto Bread, Olive Oil, Bob Evans Sausage Breakfast Patty, Cantaloupe Melons, Asparagus, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Fresh Express Romaine Salad, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat), Carrots, Celery, Potato, Sweet Onions, Turnip, Rye Bread, Almonds, Simply Nature Chia Seeds, Grape Tomatoes, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Young Green Onions, Great Value Medium Black Olives, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
3399 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|