05 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 47,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 42,52g | Prot: 99,32g | Karb: 159,61g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kellogg's Raisin Bran Crunch, Del Monte Banana. Öğle Yemeği: Freshire Farms Baby Cut Carrots, Butterball Lemon Pepper Turkey Breast, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Spinach, Mustard, Vlasic Kosher Dill Wholes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Hillshire Farm Grilled Essentials - Lemon Pepper Chicken Breast. Akşam Yemeği: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Lawry's Herb & Garlic Marinade, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Spinach. Aperatifler/Diğer: Frito-Lay Chester's Flamin' Hot Fries, Euro Fresh Farms Mini Cucumbers, General Mills Chex Mix Cheddar, Water, Weight Watchers Triple Chocolate Brownie Bliss, Rold Gold Classic Style Pretzel Thins, Sabra Roasted Garlic Hummus. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|