07 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1836 kcal
|
Yağ: 82,28g | Prot: 91,18g | Karb: 179,81g.
Kahvaltı: Beyaz Pide Ekmeği, Zeytinyağı, Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Aperatifler/Diğer: Hurma, Buono Sütlü Fıstıklı Çikolata, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Sütlü İrmik Tatlısı. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|