|
Gonna stay off the scales for a bit. I feel great and in good shape; so when my swim season starts I should drop some; providing I stay clear of that evil beverage.😁
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 97,27g | Prot: 134,93g | Karb: 192,78g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Coffee, Banana, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Corned Beef, Green Tea, Navels Oranges, Oatmeal. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Aperatifler/Diğer: Chocolate Chip Cookie, Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Grapes. devamı için...
|
|
2994 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Allen, I would rather eat my calories than drink. The trade-off is just not worth it😎🇨🇦
08 Nis 22 üye tarafından: Maguscanook
|
I totally agree and I do keep my cals pretty much within my 2,000 kcal limit. When having my substantial daily cocktail there were 500 cals from scotch or week-end martini; actually I don't miss it at all.
08 Nis 22 üye tarafından: allanpendlebury
|
08 Nis 22 üye tarafından: Maguscanook
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|