08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 78,28g | Prot: 82,48g | Karb: 109,26g.
Öğle Yemeği: Blackberries, Lewis Bake Shop Keto Bread, Smart Balance Light Original Buttery Spread with Flax Oil, Owens Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Egg White, Bob's Red Mill Oat Bran Hot Cereal. Akşam Yemeği: Boar's Head Baby Swiss Cheese, Smoked or Cured Ham, Spinach, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Rye Bread, Cucumber (with Peel), Great Value Medium Black Olives, Egg White, Young Green Onions, Broccoli, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Olde Cape Cod Light Honey French Dressing, Great Value Tri-Color Tortilla Strips, Cauliflower, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Radishes, Prime Time Sweet Mini Peppers, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Carrots, Grape Tomatoes, Good Sense Sesame Oat Bran Sticks, Simply Nature Chia Seeds, Almonds, Now Foods Nutritional Yeast Flakes. Aperatifler/Diğer: Celery, Jiffy Natural Peanut Butter, Skinny Pop Popcorn, Hershey's Special Dark with Almonds. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Banyo Yapmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
-MorticiaAddams Kilo Geçmişi
|