09 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139 kg
Bugüne kadar kayıp: 44 kg.
Geriye kalan: 79 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 51,10g | Prot: 68,05g | Karb: 128,40g.
Kahvaltı: Ceviz, Yeşil Zeytin, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası, Pişmiş Bamya. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü, Mercimek Çorbası, Pişmiş Bamya, Izgara Köfte, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Çubuk Kraker, Coca-Cola Şekersiz, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gazel Ɗilara Ƙ. Kilo Geçmişi
|