irrasyonel Günlüğü, 10 Nis 22

1.5 yılda 84 kilodan 65.5 kiloya düştüm diyete başladığımda 46 bedendim ve sadece yürüyüş yapıyordum daha sonra 69 kiloya düşünce bedenim hoşuma gitmemeye başladı. sarkma olmadı ama vücudum bana orantısız geliyordu ve aynaya baktığımda kendimi 15 kilo vermiş gibi hissedemiyordum. Şu an 65.5 kiloyum 2 haftadır düzenli olarak pamela reif programına başlamıştım tabi araya vizeler girdi ve sevgilimden ayrıldım vs sporu biraz boşlamış gibi oldum. Şu an 40 bedenim. pamelaya devam edersem vücudum şekillenir mi acaba?

65,5 kg Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.    Geriye kalan: 8,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1176 kcal

Yağ: 53,96g | Prot: 44,81g | Karb: 127,18g.   Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Patatesli Tavuk Yemeği, Wasa Delikatess, Bahçıvan Probiyotik Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Nestle Damak Antep Fıstıklı Sütlü Çikolata, Patatesli Tavuk Yemeği, Yoğurtlu Makarna. Aperatifler/Diğer: Pringles Sour Cream & Onion. devamı için...

1609 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 18 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...