11 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 102,52g | Prot: 96,89g | Karb: 154,44g.
Kahvaltı: Coffee, Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Oatmeal, Green Tea, Hard-Boiled Egg. Akşam Yemeği: Cauliflower, Harvest Double Smoked Farmer's Sausage, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Tea (Brewed). Aperatifler/Diğer: Grapes, Chocolate Chip Cookie, Tea Unsweetened, Ferrero Ferrero Rocher, Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Pushups - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|