09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 46,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 38,52g | Prot: 77,75g | Karb: 132,88g.
Kahvaltı: Del Monte Banana. Öğle Yemeği: Vlasic Kosher Dill Wholes, Baby Carrots, Butterball Lemon Pepper Turkey Breast, French's Classic Yellow Mustard, Spinach, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Flatout Light Italian Herb Flatbread. Akşam Yemeği: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Mashed Potato (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Cheese Sticks, Cucumber (with Peel), Nestle Bit-O-Honey Candy, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Doritos Nacho Cheesier Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3472 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|