12 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 46,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 156,10g | Prot: 45,63g | Karb: 238,18g.
Kahvaltı: 7am - Whole Milk, 7am - Bananas, 7am - Honey Nut Cheerios, 4am - Butter, 4am - Dave's Killer Good Seed Bread. Öğle Yemeği: 2pm - Blueberries, 11am - Butter (Salted), 11am - DKB Good Seed Bread (2). Akşam Yemeği: 11pm - Butter (Salted), 11pm - Dave's Killer Good Seed Bread, 4:30pm - Butter (Salted), 4:30pm - Cooked Spaghetti Squash, 3pm - Duke's Mayonnaise, 3pm - White Bread, 3pm - Fully Cooked Original Bacon. Aperatifler/Diğer: 11:30pm - Pop'ems Rich Frosted Donut Holes, 12pm - Rich Frosted Mini Donuts, 12pm - Heavy Whipping Cream, 12pm - Granulated Sugar, 12pm - Sleepytime Herbal Tea, 12pm - Twinings Earl Grey Tea, 9am - Pop'ems Glazed Holes, 6am - Rich Frosted Mini Donut. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 30 dakika, Ders Çalışmak - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
WTG Debbie !!! You have to love it when it works !
12 Nis 22 üye tarafından: Jergens123
|
13 Nis 22 üye tarafından: buenitabishop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|