09 Temmuz 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
983 kcal
|
Yağ: 20,27g | Prot: 43,40g | Karb: 161,51g.
Kahvaltı: Ocean Spray Diet Cranberry Grape Spray Juice, Trader Joe's Raisin Rosemary Crisps, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Plums, Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Trader Joe's Coconut Milk Beverage Vanilla. Öğle Yemeği: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Carrots, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Farmer John Original Sausage Links. Akşam Yemeği: Salsa, Albertsons Reduced Fat Low Moisture Park Skim Mozzarella Cheese, Rosarita Vegetarian Refried Beans, Stater Bros. Corn on The Cob. Aperatifler/Diğer: C&H Granulated White Pure Cane Sugar. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 5 saat, Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|