13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 84,06g | Prot: 49,60g | Karb: 114,38g.
Öğle Yemeği: Eker Kefir, İHE Glutensiz Ekmek , Sütaş Süzme Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Avokado. Akşam Yemeği: Cacık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve. devamı için...
|
|
1634 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
theshiningyoga Kilo Geçmişi
|