13 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
543 kcal
|
Yağ: 26,67g | Prot: 17,12g | Karb: 63,22g.
Akşam Yemeği: Sucuk, Çağla, Sucuk, Ayçiçek Yağı, Su, Beyaz Un, Tuz, Yumurta, Simit, Çağla, Domatesler, Salatalık, Pirinç Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Haşlanmış Mısır. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Squat - 15 dakika, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|