23 Nisan 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1694 kcal
|
Yağ: 42,88g | Prot: 78,66g | Karb: 244,22g.
Kahvaltı: Yağsız Latte Kahve, Çikolatalı Kruvasan, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Kremasız Havuçlu Pasta, Dana Eti, Taze Makarna. Akşam Yemeği: Muller Bianco 0,1, Coop Tortelloni Freschi con Ricotta e Spinaci. Aperatifler/Diğer: Küp Şeker, Yağsız Latte Kahve. devamı için...
|
|
3829 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|