05 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 51,85g | Prot: 42,25g | Karb: 188,54g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Kruvasan. Öğle Yemeği: Vanilyalı Pudingler, Tavuk Baget, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Corba. Aperatifler/Diğer: Goutier Vollmilch Trauben Nuss Schokolade, Tatlı veya Bitter Çikolata, Küp Şeker, Küp Şeker. devamı için...
|
|
3494 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|