07 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 56,42g | Karb: 259,00g.
Kahvaltı: Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Etsiz Domates Soslu Makarna, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Starbucks Mozaik Kek, Sebzeli Peynirli Pizza. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
4041 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Tenis - 1 saat, Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|