13 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 84,88g | Prot: 116,07g | Karb: 180,67g.
Kahvaltı: Kruvasan, Kruvasan, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Elma, Pişmiş veya Izgara Balık, Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Çilek, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Et. Aperatifler/Diğer: Şeftali, Çilek, Küp Şeker. devamı için...
|
|
4066 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|