15 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 71,38g | Prot: 40,77g | Karb: 220,36g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Kruvasan. Öğle Yemeği: Muz, Börülce, Beyaz Ekmek, Sütaş Meyveli Yoğurt, Eurospin Formaggio Fresco Classico (Land). Akşam Yemeği: Kremasız Havuçlu Pasta, Sebzeli Peynirli Pizza. Aperatifler/Diğer: Elma, Dondurma. devamı için...
|
|
3745 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Tenis - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|