16 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2059 kcal
|
Yağ: 74,49g | Prot: 72,35g | Karb: 275,63g.
Kahvaltı: Peynirli Pizza, Süt, Nestle Nesfit Karışık Meyveli. Öğle Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Beyaz Ekmek, Etsiz Domates Soslu Makarna, Bustaffa Stracchino della Nonna. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Ezogelin Çorbası. Aperatifler/Diğer: Muz, Küp Şeker. devamı için...
|
|
3932 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|