17 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 16,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1398 kcal
|
Yağ: 35,16g | Prot: 44,47g | Karb: 252,08g.
Kahvaltı: Danone Activia, Şeftali, Tam Yağlı Süt, Nestlé Fitness Fruits. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Lavaş, Et Döner. Aperatifler/Diğer: Limonlu Soda, Red Bull Normal, Dondurma, Küp Şeker. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|