19 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 84,04g | Karb: 212,36g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Şeftali, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Etsiz Domates Soslu Makarna. Akşam Yemeği: Dana Eti, Krem Peyniri (Düşük Yağlı), Mulino Bianco Armonie Fette Biscottate Integrali. Aperatifler/Diğer: Danone Activia, Küp Şeker, Elma. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|