21 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2067 kcal
|
Yağ: 67,98g | Prot: 100,86g | Karb: 261,23g.
Kahvaltı: Süt, Nestlé Fitness Fruits. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Muz, Sütaş Meyveli Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Akşam Yemeği: Danone Activia, Rio Mare Tonno all'olio di Oliva, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Çikolatalı Dondurma. devamı için...
|
|
3299 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 40 dakika, Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|